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熬夜看球要防心病 按摩热敷拯救“熬夜肌”

        巴西世界杯开赛不久,就发生了辽宁和苏州两球迷因看球导致突发心脑血管疾病的悲剧。熬夜看世界杯这一足球盛宴,到底会对身体造成多大的压力

呢?如何爱足球也爱健康。

  多类人群看球需谨慎,高血压、心血管病、糖尿病等患者,不建议看世界杯;有胃肠疾病的患者看球期间一定要克制饮食。

  专家表示,看球时很多人饮酒,酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑血管,造成血压升高,诱发心绞痛等。寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因,

冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力。

  也不能无节制地吃零食,瓜子、花生、豆干、凤爪等小吃含盐量都很高,边看球边吃这些零食,就会造成盐摄入量过高,使血压升高。糖尿病患者更

要注意,大量吃甜食(冰激凌、西瓜、饮料等)会使血糖升高,造成心脑血管病变。

  多看重播少熬夜

  球迷往往为保持清醒,喝大量浓茶、咖啡,抽烟。茶和咖啡都是“伤心”的食物,会使血管收缩、血压升高,诱发心血管病。而吸烟导致心脑血管疾病

的几率比肺癌更大。

  专家建议,夏天喝些菊花茶可以清暑降血压,金银花也可以清热解毒,枸杞子能护眼,决明子降压降脂、清肝明目,但脾胃功能不好的不适用。与其

喝咖啡浓茶,不如试试这些。

  世界杯期间,球迷往往长期处于兴奋的状态。情绪与压力也是诱发球迷心血管疾病的主因。专家不建议老人观看世界杯,也不建议刚参加完高考的学

生观看,因为他们在前段时间精神高度紧张,看世界杯会让精神再度紧张,有健康隐患。

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  很多女生也在为球赛疯狂熬夜,但伴随熬夜痛快看球后出现的痘痘、皮肤干燥、粗糙、暗沉等“面子问题”,成了女球迷们急需拯救的大问题。

  夜间23点到次日2点是肌肤的黄金修护期,错过了这一黄金时段,就会影响肌肤的新陈代谢,肌肤显得干燥无比,甚至脱皮起屑。要对付熬夜肌,首先

要多喝水,少饮酒。很多人熬夜看球后,累得倒下就睡,专家提醒,此时一定要洁面后再睡觉。熬夜期间可以做保湿面膜,也可用木瓜片、芦荟、土豆片

等来敷脸。

  为了让第二天的肌肤看起来没那么累,最好的办法是给肌肤做一个热敷按摩。可以先用温热的毛巾敷一敷脸,然后配合按摩动作,让肌肤放松并增强

血液循环。按摩眼周是最为关键的,连续点按推进,以眉头开始向眼尾,再由此向内眼角鼻侧按摩。
 

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